№6
Пам'ятка бійцю

Меню

Пошук

Вітаю Вас, Гость · RSS 16.08.2017, 23:49

Инвестируйте свою энергию в мир и развитие!

Перемены, происходящие сейчас в стране, столь глобальны, что влияют абсолютно на всех.

Однако кризис – это не только потери, но и трамплин для новых свершений. Найди силы воспользоваться им!

Врачи и психологи знают: острые процессы всегда лучше хронических. Да, когда гнойник вскрывается, это больно, однако намного хуже, если инфекция «бродит» по телу годами, отравляя весь организм.

Развивающиеся в Украине события неконтролируемы, непредсказуемы и трагичны (гибель людей – это то, что рушит базовое чувство безопасности в каждом жителе страны, а не только в тех, кто оказывается непосредственным участником происходящего). Вполне естественно и закономерно, что мы испытываем боль, страх, печаль, разочарование. Однако эти чувства не должны определять вектор нашей жизни – боль нужно прожить и двигаться дальше.

ИНВЕСТИЦИИ В МИР

То, куда мы вкладываем свою жизненную энергию, множится. Именно поэтому так важно следить за тем, о чем мы говорим и думаем. Не имеются в виду ситуации, когда вы реально можете помочь кому-то – обсуждать это с единомышленниками, конечно, необходимо. Но когда мы по сотому кругу обмусоливаем подробности страшных событий, охая и ужасаясь, лучше от этого никому не становится. Во-первых, таким образом, мы усиливаем собственный стресс, а во-вторых, буквально «подпитываем» и притягиваем агрессию. Сегодня информационное поле зачастую намного ужаснее действительности. Помимо реальных фактов существует множество домыслов, прогнозов и откровенной лжи, которые только нагнетают панику. Поэтому будьте очень избирательны в отношении того, какую информацию вы впускаете в свой разум. После того как вы увидели страшные кадры по телевизору, посмотрите на вашу(!) собственную реальность, вернитесь в нее. Важно отдавать себе отчет: если в вашей внутренней реальности, в травмированном паникой сознании гремят танки и взрываются гранаты, это может очень скоро прийти и в настоящую реальность. От каждого из нас зависит очень многое. Вы можете молиться о мире в стране, высаживать цветы у подъезда, оказывать кому-то помощь и даже просто любоваться закатом – если посреди всех ужасающих событий вы станете «инвестировать» свою энергию в мир, он наступит скорее.

Прекратите обслуживать негатив, обсуждая его и думая о нем. Занимайтесь тем, что приносит вам радость: то, на чем мы фокусируем внимание, преумножается в нашей жизни.

ЖИЗНЬ СТОИТ ТОГО, ЧТОБЫ ЖИТЬ СЧАСТЛИВО

Очень полезно немного дистанцироваться от происходящего. Если вы не можете повлиять на ситуацию, влияйте на себя (так, чтобы принять происходящее и извлечь из него максимум преимуществ). Примите решение: «Я в любых обстоятельствах выживу и буду наслаждаться жизнью!» Ваша жизнь – безусловная ценность, она стоит того, чтобы быть прожитой счастливо. Нынешнее лето никогда больше не повторится – подмечайте все его большие и малые радости: ароматную клубнику, восходы и закаты, все-то хорошее, что происходит с вами и вашими родными. Переключиться на волну радости будет проще, если вы поборете страх и освободитесь от гнева. Взгляните проблеме в лицо. Вы боитесь? Чего конкретно? Смерти, нищеты, банкротства? Зайдите «на территорию» своего страха: представьте, будто это уже случилось, - и найдите хотя бы несколько конструктивных вариантов развития событий. Когда вы поймете, что ваш страх на самом деле не так уж и страшен, он не сможет больше контролировать вашу жизнь.       Что касается гнева и боли, то этим эмоциям обязательно нужно дать выход. Выпустите пар в спортзале, нарубите дров на даче, просто выплачетесь или выкричитесь в лесу. При всей своей простоте этот способ прекрасно лечит душу. Признак того, что деструктивные эмоции проработаны, – чувство усталости и некоей внутренней опустошенности. Вы как будто стали пустым сосудом – и готовы к тому, чтобы наполнить его позитивом.

ПРОБЛЕМЫ НА РАБОТЕ

Большинство людей сегодня, так или иначе, переживают финансовый кризис: валютный курс растет, а зарплаты и рабочие места, напротив, зачастую сокращаются. Многие при этом под влиянием эмоций совершают необдуманные поступки: ссорятся с начальством и уходят, хлопнув дверью, о чем потом жалеют. Даже если ваша компания сейчас переживает не лучшие времена, вследствие чего сокращаются зарплаты, намного разумнее сделать все от вас зависящее, чтобы не быть кандидатом №1 на увольнение. Постарайтесь адаптироваться к сложившейся ситуации и воспринимайте ее как временную. При таком подходе вам будет намного проще пережить трудности и, к примеру, найти какое-то нестандартное решение рабочих проблем. Кстати, обновите свое резюме и периодически мониторте рынок труда: сейчас появляется много интересных вакансий.

Если же дело дошло до увольнения, сделайте все от вас зависящее, чтобы этот процесс прошел согласно трудовому законодательству, со всеми полагающимися вам выплатами со стороны работодателя. Чтобы знать свои права, проконсультируйтесь с юристом или найдите соответствующую информацию в интернете.

ФИНАНСОВЫЙ КРИЗИС

В любых жизненных формах имеется цикличность: за спадом неизбежно следует подъем. Так же и в финансовом плане: кризис всегда сулит новые возможности. Но для того, чтобы разглядеть их и воспользоваться ими, необходимо быть открытым жизни. Если вы будете воспринимать кризисную ситуацию как опыт, то выйдете из нее более мудрым и богатым (во всех смыслах этого слова). Сейчас особенно важно жить по потребностям: по возможности не брать кредиты и не одалживать деньги, но и не заниматься паническим накопительством. Покупки, совершенные из чувства страха, не принесут успокоения. Напротив, велика вероятность, что ваши деньги просто прогорят: в крупах заведется моль, а у купленных впрок продуктов истечет срок годности. Поэтому не нужно делать запасов больше, чем обычно.

При этом хорошо, когда у вас есть «антикризисная подушка безопасности» –  накопления, которые помогут нормально существовать вашей семье в течение хотя бы полугода. Это базовые правила финансового планирования, актуальные не только в неспокойное, но и в мирное время.

Не цепляйтесь за старое и не ностальгируйте по тому, что было. Динамика жизни всегда сильнее динамики одного человека. Иными словами, жизнь все равно пойдет своим путем, даже если вы противитесь этому. Намного разумнее и эффективнее как можно быстрее адаптироваться к происходящим переменам – именно это, в конечном итоге, и принесет вам процветание.

ДЕТСКУЮ РЕАКЦИЮ ФОРМИРУЮТ РОДИТЕЛИ

Так или иначе, в происходящее оказываются втянутыми и наши дети. Даже если вы не смотрите и не обсуждаете при них новости, они все равно ощущают атмосферу тревоги, разлитую в воздухе. Поэтому не скрывайте от них правду (неизвестное пугает еще больше) – расскажите о ситуации в стране в доступной для ребенка форме. Однако именно родительская реакция (а не страшные кадры по телевизору) формирует детское отношение к жизни. Если малыш будет видеть, что, несмотря ни на что, вы нацелены на жизнь, радуетесь ей и наполняете свои будни позитивом, это заложит в нем мощный фундамент стойкости перед житейскими невзгодами.

ПРОСТО ЖИТЬ СКУЧНО?

«Люди, ставшие непосредственными участниками вооруженных противостояний, пережили шоковую травму и ПТСР (посттравматическую стрессовую реакцию). Также эти состояния переживали и переживают люди, наблюдавшие за «горячими» событиями воочию или по телевизору – по сути, это практически каждый житель страны. Объем переживаний при шоковой травме слишком велик для человеческой психики – в результате в душе человека происходит «поломка», исправить которую непросто, но можно.

Что здесь важно понять? Когда человек переживает ПТСР в течение длительного времени, возникает серьезный риск того, что война в его голове не закончится никогда. И когда реальная опасность минует, он эту «войну» перенесет в собственную семью или бизнес – словом, в любую сферу человеческих взаимоотношений. Чувства и эмоции, которые пережили эти люди, были невероятно сильными – на фоне этой драмы «просто жизнь» может казаться пресной и скучной. Однако «залипание» в трагедии, в «низкочастотных» эмоциях паники, страха, гнева крайне деструктивно и для здоровья (на этом фоне могут развиться серьезные заболевания), и для взаимоотношений (яркий тому пример – тысячи семей, в которых переругались родственники из Украины и России), и для качества жизни в целом. Поэтому необходимо приложить все усилия к тому, чтобы повернуть фокус внимания в сторону мира.

ИЩИТЕ ТОЧКИ СОПРИКОСНОВЕНИЯ

Одним из показателей наличия проблемы является ее отрицание. Человек говорит: «У меня все в порядке, оставьте меня в покое» – а при этом злится, матерится и пишет в соцсетях исключительно на острополитические темы. Если вы видите, что тот, кто рядом с вами, находится в состоянии стресса и травмы, вы можете помочь ему, даже не имея психологического образования. Однако – и это непременное условие! – при наличии у вас соответствующего внутреннего ресурса (в противном случае вы и человеку не поможете, и сами «выгорите» эмоционально). Любовь, забота, человечность – вот простое и самое лучшее лекарство от страха, боли и отчаяния. Не позволяйте близкому замыкаться в своих переживаниях – окружите его своим теплом и вниманием. Даже если человек поначалу «выставляет иголки» и отталкивает ваше участие, это вовсе не значит, что он в нем не нуждается. Целительными могут оказаться какие-то совершенно простые вещи, сделанные вовремя: еще один телефонный звонок, любимое блюдо или букетик цветов. Даже если получилось так, что вы с близким человеком имеете диаметрально противоположные взгляды на происходящее, ищите точки соприкосновения. Объяснять и доказывать что-либо, как правило, бесполезно. Если вы не сумели переубедить друг друга раньше, вряд ли это получится сейчас. Не исключено, что в будущем человек поменяет свое мнение – однако чем больше вы будете давить на него, тем меньше шансов, что это случится. Жизнь сама расставит все по местам. Вы же учитесь общаться в плоскости того, что вас объединяет (а не разобщает). Например, вы можете договориться о том, что разговоры на политические темы для вас пока табу: «Пусть политики сами разбираются, а мы давайте подумаем, как будем поздравлять с днем рождения нашу бабушку/поедем летом на байдарочный сплав/какие новые сорта клубники высадим на даче и т.д.»

По материалам  СМИ

Соцiально-психологiчний центр © 2017 Хостинг від uCoz