Інформація
Пам'ятка бійцю

Меню

Пошук

Вітаю Вас, Гость · RSS 21.09.2020, 03:12

Головна» Публікації » Антистресові прийоми

Антистресові прийоми
  1. Півдня на тиждень необхідно проводити так, як Вам подобається: плавайте, танцюйте. Прогулюйтесь або ж просто сидіть на лавочці у парку. Досить віддавати себе тільки роботі!
  1. Не менш одного разу на день говоріть найдорожчій для Вас людині теплі слова. Не сумнівайтесь, що вона скаже Вам у відповідь те ж саме. У нашому суворому світі одне усвідомлення того, що Вас люблять, здатне захистити від тяжких зривів
  1. Два чи три рази на тиждень давайте собі фізичне навантаження. Вправи не повинні бути надто важкими, але якщо після занять Вам не знадобився душ, це означає, що Ви недостатньо потренувались.
  1. Пийте більше води. Для того, щоб підтримати тіло у гарній формі, слід випивати тільки однієї води не менш 1 – 1,5 літрів в день.
  1. Щонайменше раз на тиждень займайтесь тим, що вам начебто "шкідливо” (можна, наприклад, трішечки порушити дієту та побалувати себе солоденьким або ж більше поспати, ніж звичайно).
  1. Якщо ви подавлені або розлючені, займіться інтенсивною фізичною роботою: зробіть генеральне прибирання, перестановку меблів, пересадіть квіти або ж просто побийте старі тарілки. Можна поїхати за місто та покричати там. Подібні неадекватні дії добре захищають людину від стресів.
Категорія: Підлітки, молодь | Додав: spcenter (17.03.2011)
Переглядів: 817 | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Усі смайли
Код *:
Соцiально-психологiчний центр © 2020 Використовуються технології uCoz
Використовуються технології uCoz